Actividades
SPINNING/AERO
Actividad Arancelada
Fortalecé tu musculatura
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática, dirigido por un entrenador -quien va indicando los movimientos y la velocidad- y en general acompañado por música.
Es un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasa y mejorar la circulación. Fortalece la musculatura de los miembros inferiores (piernas), protegiendo las articulaciones para evitar lesiones.
Muchos creen que sólo pueden hacer spinning las personas entrenadas y no es así, porque el entrenamiento se gradúa para cada individuo con el previo aviso del profesor. Además, tiene el beneficio de no ser un ejercicio solitario y de poder ajustarse a las capacidades de quienes lo practican.
Beneficios
Ayuda a perder peso.
Tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos y cuadriceps.
Aumenta la resistencia física.
Mejora mucho la condición cardiovascular.
Colabora en la disminución de estrés.Y algo muy importante ¡no se suspende por mal tiempo! ya que se practica en un gimnasio cerrado.
